“赵能，先把外衣脱掉，像陈运前那样，击打沙袋半个时辰，然后用这套四百斤、五百斤的铁锁练习臂力半个时辰，再拉那架四石的硬弓三十次！每日上午、下午各一个来回，五日后加量！你看好了！师父每项动作示范一次，然后自己练，不懂来问师父！”
师父陈景松语速很快，略讲要点，演示，不重复，也想考量一下赵能的悟性？
喜欢神器大道请大家收藏：(m.ranwen.win),燃文小说吧更新速度最快。
大家在看末日中的母子 《梦中的女孩》 [综]自从我接手了本丸这群祖宗 (剑三同人)寄余生(H) 援交的学生会长-v文 单亲奶爸的“蔡” 如音随行 攻占帝国将军[穿越] （足球同人）我在皇马踢足球的那几年 仙为炉鼎
亲爱的书友，您现在访问的是转码页面，会导致更新不及时及无法正常下载，请访问真实地址：http://m.ranwen.win/138787/